Investigating the role of on-site, hybrid and remote work environments in promoting work-life balance and sleep health

Resumo

O presente estudo teve como objetivo investigar o papel das diferentes modalidades de trabalho - presencial, híbrido e remoto - na promoção do equilíbrio entre a vida profissional e pessoal e da saúde do sono. Este procurou responder a três questões primárias de investigação através de um projeto de investigação quantitativa. A amostra constituiu 172 trabalhadores a tempo inteiro com idade igual ou superior a 18 anos. Os dados foram recolhidos através de um inquérito online, que incluiu informação sociodemográfica e escalas validadas como a WorkFamily Conflict Scale, a Job Satisfaction Scale, e o Karolinska Sleep Questionnaire. Os resultados corroboraram a primeira hipótese, que postulava que o trabalho remoto contribui para a melhoria da qualidade do sono e do equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. A Hipótese 2, que propunha que os indivíduos com um melhor equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal têm uma maior satisfação no trabalho, foi totalmente corroborada pelos resultados. Adicionalmente, a análise confirmou a Hipótese 3, demonstrando que o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal medeia a relação entre a satisfação no trabalho e a qualidade do sono. Ainda, o estudo forneceu resultados oportunos e relevantes, salientando a necessidade de estratégias estruturadas que promovam limites claros entre a vida profissional e a vida pessoal, particularmente em contextos de trabalho remoto e híbrido. Estas estratégias devem centrar-se no reforço do equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, na melhoria da qualidade do sono e na promoção da satisfação profissional.

Data de atribuição	9 jan. 2025
Idioma original	English
Instituição de premiação	Universidade Católica Portuguesa
Supervisor	Cátia Cristina Peixinho Reis (Supervisor)