O contributo de exercícios de yoga no controlo da ansiedade na performance do violino

Resumo

O presente relatório, elaborado no âmbito do Mestrado em Ensino da Música da Universidade Católica Portuguesa, encontra-se dividido em duas secções. A primeira parte contém uma descrição detalhada da Prática Profissional realizada na Escola Artística de Música do Conservatório Nacional no ano letivo 2022/2023, que teve como áreas de especialização as disciplinas de Violino e Classes de Conjunto, com orientação pedagógica da professora Sara Llano. A segunda parte diz respeito ao Projeto de Investigação Pedagógica, que teve como tema, “O Contributo de Exercícios de Yoga no Controlo da Ansiedade na Performance do Violino”. Esta investigação teve como foco principal perceber a relação da técnica de yoga com a ansiedade no processo de aprendizagem do violino. A metodologia foi aplicada em 4 alunas do básico ao secundário, numa investigação-ação que demonstrou resultados bastantes positivos em todas as alunas intervenientes, revelando que a prática do Yoga, mais especificamente exercícios posturais e de relaxamento, pode efetivamente ajudar a controlar a ansiedade. Em apenas 5 sessões as alunas notaram diferenças a nível ergonómico e na diminuição de sintomas de ansiedade, sentindo-se mais tranquilas e confiantes na performance. De salientar que 50 % dos intervenientes mencionaram a importância do Yoga como possível disciplina curricular na música.

Data de atribuição	5 jan. 2024
Idioma original	Portuguese
Instituição de premiação	Universidade Católica Portuguesa
Supervisor	Eliseu Antunes Pereira Gomes da Silva (Supervisor)